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体内美容講座

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体内美容講座

~ 唯一無二の私を育む時間 ~
「いつも仕事や育児などで忙しく、なかなか食生活や睡眠時間がとれない!」と、気づけば肩や首はカチコチ、体はこわばって、頭も心もストレスで一杯一杯になっていませんか?
きっと、こうした悪循環が肌トラブルやホルモンバランスの乱れを起こすことは、スマホ一つあれば何だって情報が得られるこの時代を生きている皆さまなら言わなくても分かっているはず。

むしろ本当は心の中で自分でも、「今の生活習慣じゃ、いつか自分の体に支障がでるな」なんて危機感を感じつつも、自分のカラダとココロを後回しにしてしまう自分を止められずにいる方も多いのではないでしょうか。

そこで、1人ではなかなか変えられずにいた生活習慣を同じ悩みを持つ皆さまで現在の自分の体内状態と向き合ってもらい、ここまで後回しにしてきた悪習慣リセット。たった一つしかない「私」を育むために必要な体内美容法をさまざまな観点からお伝えしていきます。

《 手に入れられるセルフ美容法 》

Point!!
  • bubble_chart乱れた生活とさよならする決意
  • bubble_chart現在の自分の体と心に起きている不調の理由
  • bubble_chartカラダとココロを大切に育むべき理由
  • bubble_chartオーガニックとの付き合い方
  • bubble_chart女性ホルモンとの付き合い方
  • bubble_chart健康的に毎日の中でできるダイエット方法
  • bubble_chart毎日の献立の立て方(選び方) 等

《 講座カリキュラム 》

  • 【1日目】 3時間
    前半
    ・現在のカラダとココロの状態を向き合う
    現在の生活習慣を協会独自の分析シートで多角的にチェック。合わせて、理想のカラダとココロの状態を学びます。

    ・オーガニックのある生活習慣
    オーガニックという言葉が当たり前になっていますが、そもそも「オーガニック」って何?どうして健康的な生活に必要なのかをオーガニックについて一から理解を深めます。

    後半
    ・毎日の中でできる健康的なダイエットとは
    ダイエットといえば炭水化物を抜くなどの食事制限で、辛く苦しいイメージですが、特別な制限をしなくても毎日の生活の中で痩せクセをつくることは可能です。そもそも痩せる体ってどんな体なのか?健康的なダイエットについて一から理解を深めます。

    ・毎日の献立の立て方(入門編)
    外食が多い方も、家で自炊をする方も、「今日は何を食べよう」と考えますよね。でも何となく今日はコレという方も多いはず。私たちの体は食べたもので作られています。何となくの献立を卒業して、食べれば食べるほどきちんと健康的なカラダとココロが手に入る献立にシフトしていきましょう。

    《お家でのセルフ美容実習》
    一回目で学んだ美容法をもとに、オーガニック視点での食材の選び方、健康的なダイエットのために自宅で行ったこと、1週間分の献立をそれぞれレポートにして提出していただきます。
  • 【2日目】 3時間
    ・一生左右される女性ホルモンとの付き合い方
    いくら食生活を気をつけても、いくらリフレッシュしても、自然の摂理でもある女性ホルモンが乱れてしまえば、たくさん寝たのにすぐ眠くなったり、理由もなくイライラしたりするもの。でも女性ホルモンを理解することで、今までの理由もわからないカラダとココロの不調に対応できるようになりますよ。

    ・毎日の献立の立て方(応用編)
    西洋では五大栄養素をバランスよく食べ、東洋では食べ物の陰陽の性質や性味などからバランスを考えて献立を組み立てます。一回目で学んだ献立の立て方からさらに一歩学びを深めて、西洋×東洋の食養生入門をしていきます。
  • <対象者・こんな人にお勧め!>
    • check_circle忙しくて食生活や、睡眠時間が不規則な方
    • check_circle今までの生活習慣を見直すきっかけが欲しい方
    • check_circle毎月の生理が不安定な方
    • check_circleひどいPMSに悩まされている方
    • check_circle どんなスキンケア製品を使っても肌トラブルに悩んでいる方
    • check_circleおいしく楽しく、健康的にダイエットをしたい方
    • check_circle休んでも休んでも疲れが取れない方
    • check_circle常にストレスを感じている方
    • check_circleそろそろ自分のカラダとココロに休みをとろうと思っている方
    • check_circle健康的なカラダとココロを手にいれる方法を学びたい方
    • check_circle家族のカラダとココロの健康をサポートしたい方

《 講座開講日程 》

2018年前期
  • 6
    平日
    • access_time【1日目】
      6月8日(金)11:30~15:00
    • access_time【2日目】
      6月19日(火)11:30~15:00
    休日
    • access_time【1日目】
      6月9日(土)11:30~15:00
    • access_time【2日目】
      6月23日(土)11:30~15:00
2018年後期
  • 11
    平日
    • access_time【1日目】
      11月6日(火)11:30~15:00
    • access_time【2日目】
      11月20日(火)11:30~15:00
    休日
    • access_time【1日目】
      11月3日(土)11:30~15:00
    • access_time【2日目】
      11月17日(土)11:30~15:00
assignment
  • 《 受講費用 》
    2日間×3時間 = 計6時間
    25,000円(税抜)
    《 レッスン場所 》
    都内某所(銀座周辺を予定しています。参加人数により場所が異なりますので、開催前にご連絡いたします。)

    また8人以上集まった場合は、各地方への出張講座を承りますので、
    お問い合わせフォーム】よりお問い合わせください。
    《 受講に際しての注意点 》
    ・2日間ともに実技を伴いますので、当日ひどい肌トラブルに見舞われた場合は次期のレッスン開講日に振替ていただく場合がございます。

    ・レッスンと欠席される場合には一週間前までにお申し付けください。

《 よくある質問 》

    • helpダイエットの効果は得られますか?
    • moodダイエット講座ではないので、体型や体重の管理を保証するものではありません。生活習慣を見直し、体質について学ぶことで、結果的に健康的な体系に変化することは考えられます。

    • help体の不調が治るのですか?
    • mood医療機関のように治療をするものではなく、日々の生活の中でできる健康になるために必要な美容法をお伝えするための自分磨き講座となっています。そのため、現在悩まれている体の不調が重い場合には専門の治療機関にいくことをおすすめしています。
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